18 kroków w celu uniknięcia kryzysu świątecznego
Data publikacji 30.12.2008
Bądźcie realistami w swych oczekiwaniach wobec świąt i rytuałów. Zachowujcie rozsądek w kwestii cudów i akceptujcie rzeczy takimi, jakimi są w danym momencie...
-
Bądźcie realistami w swych oczekiwaniach wobec świąt i rytuałów. Zachowujcie rozsądek w kwestii cudów i akceptujcie rzeczy takimi, jakimi są w danym momencie.
-
Pamiętajcie, że nie liczy się to, co święta robią z nami, ale co my robimy ze świętami. Wykorzystajcie ten czas do wzmocnienia poczucia jedności w rodzinie, więzi między krewnymi i pamiętajcie o Waszych bliskich, którzy znajdują się daleko od domu.
-
Weźcie odpowiedzialność za swoje życie i przyjmijcie do wiadomości fakt, że nikt nie może zrobić tego za Was.
-
Przez cały rok, podobnie jak w czasie świąt, żyjcie w rzeczywistości i nie fantazjujcie o tym, jak chcielibyście, żeby było.
-
Uznajcie w sobie źródło dobrego samopoczucia i szczęścia.
-
Wydawajcie pieniądze z umiarem. Kupujcie rozsądne prezenty. Zaciąganie długów nie stworzy „idealnych” świąt.
-
Odłóżcie rozdawanie prezentów i inne zadania. Pamiętajcie, że ludzie są ważniejsi niż rzeczy i wydarzenia.
-
Traktujcie swoje dorosłe dzieci jak ludzi dorosłych.
-
Jeśli trzeba przypomnijcie rodzicom, że jesteście dorośli.
-
Porozmawiajcie o swoich oczekiwaniach na długo przed świętami. Opowiedzcie o swoich uczuciach, wymieńcie się pomysłami, omówcie sprawy organizacyjne i ustalcie wspólny plan ze wszystkimi członkami rodziny. Nie zakładajcie niczego z góry.
-
Jeśli zamierzacie odwiedzić rodziców, powiedzcie im o tym wcześniej. Powiadomcie rodziców, że chcecie się spotkać z przyjaciółmi. Nie zakładajcie z góry, że ktoś zajmie się dziećmi, że znajdzie się miejsce do spania czy też transport. „Domowe święta” mogą się zmienić w koszmar lub być cudownym przeżyciem.
-
Zaproście rodziców na święta do siebie.
-
Podzielcie się obowiązkami świątecznymi. Wzięcie na siebie całej odpowiedzialności często czyni z nas ofiary.
-
Rozsądnie dzielcie swój czas. Nauczcie się mówić „nie”, kiedy „tak” jest nierealne.
-
Przestrzegajcie codziennej diety oraz pory snu.
-
Zaplanujcie coś atrakcyjnego na święta, żeby zapobiec spadkowi nastroju.
-
Nauczcie się doceniać ludzi i rzeczy, które są, zamiast marzyć o kimś lub o czymś innym.
-
Cieszcie się tą porą roku i tym okresem Waszego życia. To niepowtarzalny czas.
Źródło: James L. Greenstone, Sharon C. Leviton
„Interwencja Kryzysowa” Wyd. Gdańsk 2005
Opracowała: mgr. Małgorzata Osowska
Sekcja Psychologów KWP w Bydgoszczy
Sekcja Psychologów KWP w Bydgoszczy
Autor: Piotr_P
Publikacja: Piotr_P