18 kroków w celu uniknięcia kryzysu świątecznego - Wiadomości - Policja Kujawsko-Pomorska

Wiadomości

Rozmiar czcionki

czcionka normalna
czcionka średnia
czcionka duża

18 kroków w celu uniknięcia kryzysu świątecznego

Data publikacji 30.12.2008
Powrót
Drukuj

Bądźcie realistami w swych oczekiwaniach wobec świąt i rytuałów. Zachowujcie rozsądek w kwestii cudów i akceptujcie rzeczy takimi, jakimi są w danym momencie...

  1. Bądźcie realistami w swych oczekiwaniach wobec świąt i rytuałów. Zachowujcie rozsądek w kwestii cudów i akceptujcie rzeczy takimi, jakimi są w danym momencie.
  2. Pamiętajcie, że nie liczy się to, co święta robią z nami, ale co my robimy ze świętami. Wykorzystajcie ten czas do wzmocnienia poczucia jedności w rodzinie, więzi między krewnymi i pamiętajcie o Waszych bliskich, którzy znajdują się daleko od domu.
  3. Weźcie odpowiedzialność za swoje życie i przyjmijcie do wiadomości fakt, że nikt nie może zrobić tego za Was.
  4. Przez cały rok, podobnie jak w czasie świąt, żyjcie w rzeczywistości i nie fantazjujcie o tym, jak chcielibyście, żeby było.
  5. Uznajcie w sobie źródło dobrego samopoczucia i szczęścia.
  6. Wydawajcie pieniądze z umiarem. Kupujcie rozsądne prezenty. Zaciąganie długów nie stworzy „idealnych” świąt.
  7. Odłóżcie rozdawanie prezentów i inne zadania. Pamiętajcie, że ludzie są ważniejsi niż rzeczy i wydarzenia.
  8. Traktujcie swoje dorosłe dzieci jak ludzi dorosłych.
  9. Jeśli trzeba przypomnijcie rodzicom, że jesteście dorośli.
  10. Porozmawiajcie o swoich oczekiwaniach na długo przed świętami. Opowiedzcie o swoich uczuciach, wymieńcie się pomysłami, omówcie sprawy organizacyjne i ustalcie wspólny plan ze wszystkimi członkami rodziny. Nie zakładajcie niczego z góry.
  11. Jeśli zamierzacie odwiedzić rodziców, powiedzcie im o tym wcześniej. Powiadomcie rodziców, że chcecie się spotkać z przyjaciółmi. Nie zakładajcie z góry, że ktoś zajmie się dziećmi, że znajdzie się miejsce do spania czy też transport. „Domowe święta” mogą się zmienić w koszmar lub być cudownym przeżyciem.
  12. Zaproście rodziców na święta do siebie.
  13. Podzielcie się obowiązkami świątecznymi. Wzięcie na siebie całej odpowiedzialności często czyni z nas ofiary.
  14. Rozsądnie dzielcie swój czas. Nauczcie się mówić „nie”, kiedy „tak” jest nierealne.
  15. Przestrzegajcie codziennej diety oraz pory snu.
  16. Zaplanujcie coś atrakcyjnego na święta, żeby zapobiec spadkowi nastroju.
  17. Nauczcie się doceniać ludzi i rzeczy, które są, zamiast marzyć o kimś lub o czymś innym.
  18. Cieszcie się tą porą roku i tym okresem Waszego życia. To niepowtarzalny czas.
Źródło: James L. Greenstone, Sharon C. Leviton
„Interwencja Kryzysowa” Wyd. Gdańsk 2005
 
Opracowała: mgr. Małgorzata Osowska
Sekcja Psychologów KWP w Bydgoszczy
 
 

Autor: Piotr_P
Publikacja: Piotr_P

Powrót na górę strony